Ein Stand Up Paddleboarder hat nicht nur Spaß, sondern genießt auch eine tolle gesunde körperliche Aktivität, die leicht zu erlernen ist. Es ist ein fantastisches Training, da selbst ein entspannender Freizeitausflug jede Stunde, in der ein Paddler auf dem Wasser ist, zwischen 305 und 430 Kalorien verbrennt. Die häufigste Art des Standup-Paddle-Boarding ist der Freizeitgebrauch, bei dem es sich um ein einfaches Paddel mit ruhigem Wasser und leichten Winden bei langsamem Gehen handelt. In einem typischen lockeren Tempo verbrennen Sie etwa das Doppelte der Kalorien, die Sie bei einem moderaten Spaziergang verbrennen würden (2,5 mph).
Es gibt eine Menge Orte in San Diego, an denen man gemütlich paddeln kann, aber wir fuhren zur Glorietta Bay, um einen schönen Schwung zu machen. Sie können beim gemütlichen Paddeln in einer Stunde 305 bis 430 Kalorien verbrennen. Wenn es darum geht, Kalorien zu verbrennen, ist es eine der besten Übungen, die es gibt. Und zweitens, weil Sie in einer Stunde 623 bis 735 Kalorien verbrennen.
Lässiges Paddeln ist das, was die meisten Paddler tun. In einer Stunde leichten Paddelns auf einem Paddleboard in ruhigen Gewässern mit wenig bis gar keinem Wind können Sie etwa 305 bis 403 Kalorien verbrennen. Durch das Paddeln können Kalorien leicht verbrannt werden, ohne dass Sie es überhaupt merken. Bei einer solchen Geschwindigkeit können Sie sich leicht mit Ihrem SUP-Partner unterhalten oder Ihr Kind oder sogar Ihren Hund für ein lustiges Abenteuer an Bord bringen.
Wenn Sie eine Stunde lang langsam gehen (eine Geschwindigkeit von etwa 2,5 Meilen pro Stunde), können Sie etwa 225 Kalorien verbrennen, und es ist leicht, den Vorteil von SUP als Freizeitbeschäftigung zu erkennen. Während Sie auf Tour sind, möchten Sie in den meisten Fällen eine gute Strecke in relativ kurzer Zeit zurücklegen. Infolgedessen paddeln Sie mehr, paddeln vielleicht härter und halten, wenn überhaupt, weniger an. Fahren Sie eine Stunde lang auf Ihrem Stand Up Paddle Board und Sie werden die 500-700 Kalorien verbrennen.
Wie viele Kalorien verbrennst du wirklich beim Paddeln? Paddeln ist eine unterhaltsame, gesunde Aktivität, die jeder lernen kann. Und wenn Sie sich selbst pushen, kann Paddelboarding ein Killertraining sein. Der lässige Freizeit-Paddle-Boarder kann 305 bis 430 Kalorien pro Stunde verbrennen. Es gibt verschiedene Arten von Paddle-Boarding wie Paddle-Board-Rennen, Yoga und Freizeit-Paddle-Boarding.
Ja, Sie können beim Paddeln abnehmen, aber der Zusammenhang zwischen Gewichtsverlust und Bewegung ist komplexer als Sie vielleicht denken. In der ersten Studie wurde untersucht, ob das Paddle-Boarding seinem Ruf als eines der besten Core-Workouts gerecht wird, die Sie machen können. Abhängig von Ihrem Yogastil, den Wasserbedingungen, Ihrem Komfortniveau und einigen anderen Faktoren wie Alter, Gewicht können Sie 400-500 Kalorien pro Stunde verbrennen. Um eine Kalorienverbrennungsmaschine auf deinem SUP zu werden, musst du die richtige Paddeltechnik beherrschen und in der Lage sein, dein Gleichgewicht zu halten.
Dieser Rechner hilft Ihnen, die Anzahl der verbrannten Kalorien beim Paddeln mit anderen Aktivitäten zu vergleichen. Die genaue Menge an Kalorien, die du beim Stand Up Paddeln verbrennst, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Laut Captain Calculator verbraucht eine Person mit einem Gewicht von 100 Pfund 286 Kalorien in einer Stunde Paddle-Boarding. Am Ende des Tages kann das Aussteigen auf dem Paddelbrett ein Spaziergang im Park oder ein hochintensives Ganzkörpertraining sein.
Paddle Boarding ist ein Ganzkörpertraining, das mehr als nur körperliche Belohnungen bietet, es kann auch Ihr Gleichgewicht wiederherstellen und Ihren Geist beruhigen.
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