Es ist eine häufig gestellte Frage, aber wie Sie beim Ausprobieren herausfinden werden, ist Yoga auf einem Paddelbrett nicht so schwer, wie es aussieht, und es bietet sogar Möglichkeiten, die eine landgestützte Praxis nicht bietet. SUP Yoga kann eine wunderbare Art sein, die Natur zu erleben und Ihre Yogapraxis zu beleben. Wenn man es mit Yoga an Land vergleicht, dann kann es ja ein bisschen schwierig sein. Im Gegensatz zu trockenem Land bewegt sich ein Paddelbrett ständig.
Sie müssen achtsamer sein und sich mehr Mühe geben, wenn Sie Yoga auf dem Wasser praktizieren. Eine übliche Pose, die diese Stärke und Verbindung feiert, ist Wheel Pose, die auf einem Paddleboard besonders visuell beeindruckend ist. Poort findet auch, dass in jeder Klasse jemand einen Kopfstand ausprobieren möchte. Sie macht mit und sagt, dass sie findet, dass die intensiveren Posen Paddleboard-Yogis auch Anfängern mehr Zufriedenheit geben.
Und da das Wasser dort ein Sicherheitsnetz ist, ist es ein perfekter Zeitpunkt, um einige neue Posen auszuprobieren. Für viele scheint es eine schwierige Aufgabe zu sein, Bilder von Menschen zu sehen, die Yoga auf dem Wasser praktizieren. Die Realität ist, dass Paddle-Board-Yoga eigentlich nicht so schwer ist, wie es scheint. Die Länge des Boards hat nur einen geringen Einfluss auf die Stabilität des SUP Yoga, insbesondere wenn Sie nach geeigneten Allround-Alternativen suchen.
Entscheiden Sie sich daher für eine bequeme Länge im Bereich von 10 bis 11 Fuß. Ein kürzeres Board unter 10 Fuß ist in einigen Posen schwer auszustrecken, daher ist in diesem Fall ein größeres Board für die meisten Menschen besser. Während einige Marken Yoga-spezifische SUPs herstellen, ist die Wahrheit, dass die meisten Allround-Boards gut zum Üben von Yoga geeignet sind. Die meisten SUP-Yoga-Kurse bieten eine Leihpension an, die im Kurspreis enthalten ist.
Wenn Sie jedoch Ihr eigenes Board kaufen möchten, suchen Sie nach einem SUP im Breitenbereich von 33 oder 34 Zoll. Die Breite erhöht das Gleichgewicht, was Ihrem angehenden Training hilft, aber zu viel Breite beeinträchtigt die Paddelfähigkeit. Sowohl Hartbretter als auch Schlauchboote sind für Yoga geeignet. Wenn du ein Schlauchboot verwendest, achte darauf, es auf seinen vollen PSI aufzurunden, damit es super steif ist.
Es macht keinen Spaß, auf einem Softboard zu üben oder zu paddeln. Bei all dieser Ausrüstung, die du mit dir herumtragen wirst (außer deiner SUP-Yoga-Kleidung), brauchst du einen Platz, um alles aufzubewahren. Dann können Sun B, Crescent Lounge oder Warrior mit gebeugtem hinteren Knie modifiziert werden, um mehr Stabilität zu erzielen und eine bessere Verbindung mit dem Paddelbrett zu erzielen. All diese Elemente sollten auch in Ihrem Yoga an Land vorhanden sein.
Wenn Sie das also bereits tun, ist es nicht viel schwieriger. Denken Sie daran, dass es viel einfacher ist, auf ein 5-Zoll-Board zurückzuklettern als auf ein 6-Zoll-Board, falls Sie sich im Wasser befinden und es viel mehr Spaß macht, lässig zu paddeln, wenn Sie kein Yoga machen. Ich würde gerne deine Gedanken im Kommentarbereich unten zu deinem ersten Paddle-Board-Yoga-Erlebnis hören. Ihr Yogalehrer wird Ihnen wichtige Techniken beibringen, die Ihnen helfen können, Ihr Gleichgewicht, Ihre Stabilität und Ihr gesamtes Training zu verbessern.
Besser noch, wenn Sie noch nie Paddle Board Yoga gemacht haben, werden Sie wahrscheinlich überrascht sein, wie einfach es sein kann. Das SUP-Yoga-Programm des Studios fand in seiner dritten Staffel statt und wurde von Julia Collins gestartet, die auf Block Island aufgewachsen ist. Während es hilfreich ist, etwas Yoga-Erfahrung auf dem Laufenden zu haben, können Sie SUP-Yoga genießen, ohne jemals einen Fuß in einen Yoga-Kurs an Land getreten zu haben. In der Regel eignen sich aufblasbare Boards, die breit sind und eine gleichbleibende Dicke haben, am besten für SUP-Yoga.
Aber das ist unser eigenes Urteilsvermögen und unsere Angst - genau das, was der wahre Geist des Yoga uns beim Loslassen helfen soll. Leah Vernon, Gründerin und Direktorin des schwimmenden Yoga-Studios Yoga Kai, empfiehlt, Kleidung zu tragen, in der Sie sich in allen Posen wohlfühlen. Wenn Sie Yoga-Posen machen möchten, für die Widerstandsbänder erforderlich sind, sollten Sie diese vielleicht auch mitbringen. Ein permanentes 3-Flossen-Setup eignet sich gut für Yoga, da Sie sich keine Sorgen über verlorene oder beschädigte Flossen machen müssen und es einfacher macht, ins Wasser zu gelangen, wenn Sie in einem flachen Bereich beginnen.
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