Ist Stand Up Paddleboarding gut zur Gewichtsreduktion?

Im Durchschnitt verbrennt eine Stunde Freizeit-Paddleboarding 305 bis 430 Kalorien, Paddleboard-Yoga 416 bis 540 Kalorien, Paddleboard-Surfen 623 bis 735 Kalorien und Paddleboard-Rennen 713 bis 1125 Kalorien. Zum Vergleich: Wenn Sie eine Stunde lang laufen, werden normalerweise 510 bis 650 Kalorien verbrannt.

Paddle Boarding

ist eine großartige Möglichkeit, fit zu werden und ein paar Pfund abzunehmen. Es ist ein Sport mit geringen Auswirkungen und so vielen Vorteilen, dass Sie sogar abnehmen können, während Sie sich entspannen und entspannen.

Es ist für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet und wie bei allen Sportarten werden Sie umso mehr Kalorien verbrennen, je härter Sie arbeiten. Egal, ob Sie eine dichte tropische Wasserstraße auf den Philippinen hinunterpaddeln oder die Wildnis Mitteleuropas bestaunen, Stand Up Paddleboarding bietet einen ganz neuen und ruhigeren Aussichtspunkt. Das liegt daran, dass es sich nicht allzu sehr von dem unterscheidet, was Sportler tun würden, wenn sie sich bei Gelenkerkrankungen wie Plantarfasziitis physiotherapeutisch behandeln lassen. Boards sind so gebaut, dass sie viel Gewicht halten.

Selbst wenn Sie mehr als nur ein paar Pfund zu verlieren haben, können Sie trotzdem teilnehmen. Was Sie aus dem Stand Up Paddeln herausholen, hängt davon ab, was Sie hineinlegen. Je mehr Sie sich darauf einlassen, desto mehr werden Sie verbrennen. Ich verstehe das mit Touren auf der Themse und nicht so sehr beim Paddeln auf dem Meer oder in Seen, wo ich im Grunde nur um ein kleines Gebiet paddele.

Menschen, die häufig im Stand Up Paddle Board stehen, zeigen tendenziell eine erhöhte anaerobe und aerobe Fitnessleistung, noch mehr als Sportler in anderen Wassersportarten. Sie trainieren dann jedes Mal Ihren gesamten Körper, wenn Sie paddeln gehen, egal ob Sie aufstehen, knien oder sich auf Ihr Board legen. Egal, ob es sich um eine ungezwungene Morgenkreuzfahrt oder eine intensive Surf-Session handelt, Ihr aufblasbares Stand Up Paddle Board ist der perfekte Weg, um das Beste aus Ihrem Sommer zu machen. Die südafrikanische Kaphalbinsel (Bild oben) ist am hinreißendsten, wenn Sie auf einem Paddleboard um sie herumspielen.

Sie verlassen sich auch konsequent auf Ihre Beine und Füße, um unter anstrengenden Fahrbedingungen im Stehen zu bleiben. Stand Up Paddle Boarding hat aus offensichtlichen Gründen die Oberhand gewonnen, einer davon sind die außergewöhnlichen gesundheitlichen Vorteile. Aufblasbares Stand Up Paddle Boarding ist viel einfacher für den Körper als das Surfen und hilft sogar bei alten Verletzungen. Neben dem Schlagen der Gewichte rollst du auch gerne die Yogamatte aus und dehnst und biegst dich durch eine Routine.

Das Tolle am Paddle-Boarding ist, dass es wirklich ein Sport für jeden ist, egal wie fit oder übergewichtig er ist.