Atmen Sie aus, 12 Posen zum Üben von Yoga auf Ihrem Stand Up Paddle Board, Easy Pose Sukhasana. Gehen Sie von Down Dog aus nach vorne und stapeln Sie Ihre Schultern über Ihre Handgelenke. Erstellen Sie eine lange Linie von der Krone Ihres Kopfes bis zu Ihren Fersen. Fügen Sie Wärme hinzu, indem Sie jeweils ein Bein anheben.
Für etwas weniger Herausforderungen sollten Sie Ihre Knie fallen lassen. Es gibt viele Vorteile von SUP Yoga, aber der Einstieg kann anfangs etwas entmutigend wirken. Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, finden Sie hier die 10 besten Paddle-Board-Yoga-Posen von Pro SUP Yogi, Helen Cloots und Isle Surf & SUP. Hol dir dein SUP und genieße dieses ausgewogene und unterhaltsame Yoga-Erlebnis.
Egal, ob Sie sich als erfahrenen Yogi oder Anfänger betrachten, diese Posen sind perfekt für alle Könnerstufen. Diese Pose baut Kraft in Ihren Beinen und im Rumpf auf. Je näher Ihre Füße sind, desto schwieriger ist es, sodass Sie mit Hüftabstand oder weiter beginnen können. Die Stuhlhaltung erzeugt ein Gefühl der Erdung, was beim Üben von Surfbrett-Yoga eine Herausforderung sein kann.
Warrior 2 ist eine der kniffligsten und herausforderndsten Posen, die du auf deinem Board machen kannst. Du fühlst dich wie ein Krieger, wenn du endlich dein Gleichgewicht findest, erfordert aber, dass du stark, stabil und ruhig bist. Bewegen Sie sich langsam und erreichen Sie die Fingerspitzen vor und zurück. Mitbegründer von Isle Surf & SUP.
Ich habe Isle 2004 gegründet, um meine Liebe zum Paddeln und Surfen im Meer mit anderen zu teilen, ein Board nach dem anderen. Ich liebe es zu surfen, zu paddeln, zu reisen und darüber zu schreiben. Wenn ich nicht im Büro bin, bin ich an fremden Küsten auf der Suche nach Wellen und Spaß. Halten Sie den Fuß, auf dem Sie stehen möchten, direkt vor oder hinter dem Tragegriff auf den Mittelgriff ausgerichtet.
Die Krähenpose öffnet Ihre Hüften und den unteren Rücken und bringt Ihren Schwerpunkt in Richtung Ihres Boards. Dies ist die perfekte Pose für Ihre Stand Up Paddle Board Yoga-Praxis. Bringen Sie ein Bein so heraus, dass der Fuß flach auf dem Stand Up Paddle Board steht und sich das Knie in einem 90-Grad-Winkel befindet. Versuchen Sie heute, Stand Up Paddle Yoga (auch bekannt als „Sup Yoga“) zu googeln, und Tausende von Bildern tauchen auf, zusammen mit Lehrerausbildungen, Retreats, Sup Yoga-spezifischer Kleidung, Boards, Paddeln und vielem mehr.
Denken Sie daran, dass Sie sich beim Üben von Sup Yoga am Anfang viel langsamer bewegen und übergehen müssen als an Land. Melde dich bei Outside+ an, um das Yoga Journal Magazin, Zugang zu exklusiven Sequenzen und anderen Inhalten nur für Mitglieder sowie mehr als 8.000 gesunde Rezepte zu erhalten. Als Faustregel gilt: Solange das von Ihnen verwendete Paddelbrett breit und stabil genug ist, um Ihr Gewicht bequem zu tragen, während Sie auf flachem Wasser stehen, sollte es Ihnen gut gehen. Deine Yogapraxis auf einem Stand Up Paddle Board oder „SUP“, wie es oft genannt wird, zu machen, kann eine ziemliche Herausforderung sein.
SUP-Yoga-Kurse leisten hervorragende Arbeit mit Kursen für Anfänger und Fortgeschrittene, SUP mit Ihrem PUP, Kids Yoga und SUP Fit Challenges. Sie wurde im klassischen Yoga in den Traditionen Sivananda und Ashtanga Vinyasa ausgebildet und verfügt über ein starkes Fundament in Anatomie und Philosophie und verwebt gekonnt Wissen über beides in ihre Klassen, Retreats und Lehrerausbildungen. SUP Yoga eignet sich hervorragend, um mehr Achtsamkeits-, Fokus-, Gleichgewichts- und Atemfähigkeiten zu entwickeln, da all diese Dinge erforderlich sind, um während dieser Praxis präsent zu sein. Ursprünglich aus Texas stammend, hat Helens Leidenschaft, draußen zu sein, sie auf den Weg des Paddelboard-Yoga-Unterrichts geführt.
Von Utkatasana aus wurzeln Sie Ihre Füße in das Brett und steigen Sie langsam zum Stehen auf. Heben Sie Ihr Paddel und Ihre Arme in den Himmel, nehmen Sie vielleicht eine leichte Rückwärtsbeuge und senken Sie dann das Paddel vor sich ab. Es ist eine perfekte Pose für Meditation und ermöglicht es Ihnen, den Geist zu klären und die volle Erfahrung dessen zu genießen, was Floating Yoga zu bieten hat.
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